body hack

Bene, molto bene! Questa ultima settimana ho applicato tutte le buone pratiche che mi ero proposto nello scorso controllo del peso. I risultati non sono tardati ad arrivare. Le buone abitudini Tenere traccia del bilancio calorico con MyFitnessPal: Sicuramente la cosa più importante per evitare problemi a lungo termine e l'insorgere di cattive abitudini. La camminata veloce giornaliera: qui ovviamente non siamo ai livelli di efficienza della corsa, ma è tutto quello che posso permettermi per non danneggiare le ginocchia. Le pause kettlebell: la settimana scorsa [...]

Ebbene, con le ginocchia infiammate ad impedirmi la corsa ho abbassato di nuovo la guardia. Sta volta però le conseguenze sono serie e ho preso troppo peso buttando alle ortiche il lavoro di 7 mesi. Che palle Eh già! Non è una cosa propriamente facile da accettare ma devo farne una lezione e capire cosa è andato storto. Sicuramente evitare di pesarmi per quasi 2 mesi è stata la cazzata più grossa in quanto non mi ha permesso di intervenire per tempo. Perché non mi [...]

“It’s no bad...everybody is a little bit curvy...” Questo mi ha detto una ragazzina americana, amica di famiglia, quando io le facevo notare che nel mio ritratto non aveva messo i muscoli e mi aveva disegnato ciccione. Ovviamente io ci scherzavo su, come spesso faccio, perché non mi importa più di tanto. Tuttavia arriva il momento che vuoi capirci meglio, sistemare le cose, diventare come Jason Momoa J. Devo dire che io non sono sempre stato grasso, sono il classico tipo del partito yo-yo. Credo [...]