Home/Tag: dieta

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-09-17T15:51:13+02:0017 Settembre, 2018|Progetto Momoa|

Ok, non è un buon risultato 98.4 kg. Questa settimana ho mantenuto il calendario dell'attività fisica perfettamente ma qualche svista alimentare c'è stata. Soprattutto nel weekend. Tornare sulla retta via si sta dimostrando più difficile del previsto. Per fortuna che il ritorno al fare pesi ha portato un buon incremento di massa magra. Sarà meglio però che si cominci a perdere peso di nuovo o le cose si metteranno maluccio!

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-09-10T08:23:41+02:0010 Settembre, 2018|Progetto Momoa|

Trasferta è una parola pericolosa :-) Sei in un posto nuovo, circondato da bella gente e con tante cose buone da provare. Così, una sera un litro di birra Paulaner da un fusto a caduta, un'altra sera una gelateria premiata che se prendi solo un gelato sai di star facendo un peccato mortale. Un paio di pizze che son pratiche ed economiche eccetera eccetera. La compagnia porta con se questo genere di tentazioni, e non credo di volervi rinunciare mai :-) Però ad aggravare il [...]

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-09-03T10:14:07+02:003 Settembre, 2018|Progetto Momoa|

Cose strane accadono all'ombra della dieta... Le ferie son passate, lo sport è ricominciato ma la dieta fatica a ripartire. Ho avuto qualche ricaduta dolciaria e pizzettara che ha sicuramente rovinato il lavoro di questa settimana. Ma, sia chiaro, stare a dieta è una palla! Dunque evadere o avere difficoltà a rientrare non è una cosa sorprendente. Anzi, credo che chiunque abbia seguito una dieta sappia esattamente di cosa parlo. L'essenziale è non perdere l'abitudine a pesarsi e a tracciare i pasti, in questo modo [...]

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-08-28T08:44:00+02:0028 Agosto, 2018|Progetto Momoa|

Eccoci ormai di nuovo a lavoro e immersi nella vita regolare. Le ferie sono passate e l'ultima settimana di vacanze è stata moderatamente più ordinata delle altre (qualche birra e aperitivo in più). Da ieri ho ricominciato il programma di attività fisica dunque mi aspetto un buon risultato per lunedì prossimo, intanto registriamo un calo di peso di mezzo chilo tanto per segnare che stiamo ricominciando a lavorare bene.

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-08-22T10:08:05+02:0022 Agosto, 2018|Progetto Momoa|

Ok, le ferie hanno presentato il conto in termini di chili e questa volta segnamo un aumento di peso di quasi 2 chili. Tuttavia la settimana scorsa il peso era diminuito in modo troppo repentino per attribuire alla dieta il merito. Credo che tra il caldo e l'idratazione ballerina sia una fase di assestamento. Di sicuro durante la settimana di ferragosto ho mangiato di più e peggio, però che bella la vita in quel modo! :-) Sia messo agli atti: la dieta fa schifo! Ma va [...]

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-08-13T08:50:34+02:0013 Agosto, 2018|Progetto Momoa|

Una buona perdita di peso, 2,2 kili, ma con le dovute considerazioni da fare: la percentuale di acqua del mio corpo è scesa al 47.7% (dal 48.5) e la massa magra al 62.3% (dal 64.5) quindi non mi metterei a stappare champagne troppo in fretta. Durante la settimana scorsa sono stato dai miei e ho sospeso l'attività fisica, mangiando anche di più.  Quindi quello che sembra un buon risultato è in realtà solo parzialmente buono perché a perdersi è stata massa magra e acqua, ora vedremo [...]

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-08-06T07:51:38+02:006 Agosto, 2018|Progetto Momoa|

Settimana stabile, con qualche uscita e porzione di frutta di troppo forse. Ma consideriamo anche un attimo di assestamento rispetto alla perdita di peso della settimana scorsa. In questo periodo festeggio anche un anno di Progetto Momoa. Dovrei dedicare un post a riflettere di un anno passato con Jason.

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-07-30T10:05:33+02:0030 Luglio, 2018|Progetto Momoa|

Risultato in termini di peso parecchio interessante, quasi un kilo in meno. Però un cambiamento nella composizione corporea molto meno lieto con una perdita di massa magra. Ci sta che queste misurazioni ogni tanto siano sballate e dunque non mi allarmerò. Settimana prossima avremo un valore sicuramente più stabile.

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-07-23T08:47:08+02:0023 Luglio, 2018|Progetto Momoa|

Ottimo! Questa settimana è stata testimone di diverse "occasioni liete" ma anche di tanta attività fisica e il risultato è un calo di peso di soli 300 gr ma una bellissima variazione nella composizione corporea (quasi un kilo). Quindi meno grasso e più muscoli! Mi dicono di stare attento a un possibile rinculo nei prossimi giorni ma siamo qui, a seguire la dieta e l'agenda di attività fisica.