Eccoci, non ho passato una settimana monastica ma sono tornato a fare attività fisica e a mangiare più o meno bene. I risultati sono arrivati con la perdita del chiletto di incoraggiamento. Ora avanti così finché non mi dimentico nuovamente della dieta :-) In realtà ho perso quasi 2 kg, ma non ci montiamo la testa che si sa come vanno queste cose, no?
Brutta storia, un periodo difficile, e rieccoci oltre il quintale (105.6 kg) a fare i conti col da farsi. Mi sono distratto, la vita mi ha distratto e ho iniziato a trascurare l'aspetto alimentare tanto quanto quello dell'attività fisica. Poi sono arrivate le vacanze e chi ha voglia di rimettersi a dieta durante un viaggio in Alsazia? Non fa niente, non può fare niente perché così sono andate le cose. La mia negligenza e l'esigenza di trovare qualcosa di soddisfacente in frigorifero mi han fatto [...]
Compleanno e pizza speciale... Non mi aspettavo progressi e non ne ho avuti. Questo significa però che la settimana in corso deve essere affrontata con rigore monastico!
Ok, non è un buon risultato 98.4 kg. Questa settimana ho mantenuto il calendario dell'attività fisica perfettamente ma qualche svista alimentare c'è stata. Soprattutto nel weekend. Tornare sulla retta via si sta dimostrando più difficile del previsto. Per fortuna che il ritorno al fare pesi ha portato un buon incremento di massa magra. Sarà meglio però che si cominci a perdere peso di nuovo o le cose si metteranno maluccio!
Trasferta è una parola pericolosa :-) Sei in un posto nuovo, circondato da bella gente e con tante cose buone da provare. Così, una sera un litro di birra Paulaner da un fusto a caduta, un'altra sera una gelateria premiata che se prendi solo un gelato sai di star facendo un peccato mortale. Un paio di pizze che son pratiche ed economiche eccetera eccetera. La compagnia porta con se questo genere di tentazioni, e non credo di volervi rinunciare mai :-) Però ad aggravare il [...]
Cose strane accadono all'ombra della dieta... Le ferie son passate, lo sport è ricominciato ma la dieta fatica a ripartire. Ho avuto qualche ricaduta dolciaria e pizzettara che ha sicuramente rovinato il lavoro di questa settimana. Ma, sia chiaro, stare a dieta è una palla! Dunque evadere o avere difficoltà a rientrare non è una cosa sorprendente. Anzi, credo che chiunque abbia seguito una dieta sappia esattamente di cosa parlo. L'essenziale è non perdere l'abitudine a pesarsi e a tracciare i pasti, in questo modo [...]
Eccoci ormai di nuovo a lavoro e immersi nella vita regolare. Le ferie sono passate e l'ultima settimana di vacanze è stata moderatamente più ordinata delle altre (qualche birra e aperitivo in più). Da ieri ho ricominciato il programma di attività fisica dunque mi aspetto un buon risultato per lunedì prossimo, intanto registriamo un calo di peso di mezzo chilo tanto per segnare che stiamo ricominciando a lavorare bene.
Ok, le ferie hanno presentato il conto in termini di chili e questa volta segnamo un aumento di peso di quasi 2 chili. Tuttavia la settimana scorsa il peso era diminuito in modo troppo repentino per attribuire alla dieta il merito. Credo che tra il caldo e l'idratazione ballerina sia una fase di assestamento. Di sicuro durante la settimana di ferragosto ho mangiato di più e peggio, però che bella la vita in quel modo! :-) Sia messo agli atti: la dieta fa schifo! Ma va [...]
Una buona perdita di peso, 2,2 kili, ma con le dovute considerazioni da fare: la percentuale di acqua del mio corpo è scesa al 47.7% (dal 48.5) e la massa magra al 62.3% (dal 64.5) quindi non mi metterei a stappare champagne troppo in fretta. Durante la settimana scorsa sono stato dai miei e ho sospeso l'attività fisica, mangiando anche di più. Quindi quello che sembra un buon risultato è in realtà solo parzialmente buono perché a perdersi è stata massa magra e acqua, ora vedremo [...]
Settimana stabile, con qualche uscita e porzione di frutta di troppo forse. Ma consideriamo anche un attimo di assestamento rispetto alla perdita di peso della settimana scorsa. In questo periodo festeggio anche un anno di Progetto Momoa. Dovrei dedicare un post a riflettere di un anno passato con Jason.
