Home/Tag: progetto momoa

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-07-30T10:05:33+02:0030 Luglio, 2018|Progetto Momoa|

Risultato in termini di peso parecchio interessante, quasi un kilo in meno. Però un cambiamento nella composizione corporea molto meno lieto con una perdita di massa magra. Ci sta che queste misurazioni ogni tanto siano sballate e dunque non mi allarmerò. Settimana prossima avremo un valore sicuramente più stabile.

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-07-23T08:47:08+02:0023 Luglio, 2018|Progetto Momoa|

Ottimo! Questa settimana è stata testimone di diverse "occasioni liete" ma anche di tanta attività fisica e il risultato è un calo di peso di soli 300 gr ma una bellissima variazione nella composizione corporea (quasi un kilo). Quindi meno grasso e più muscoli! Mi dicono di stare attento a un possibile rinculo nei prossimi giorni ma siamo qui, a seguire la dieta e l'agenda di attività fisica.

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-07-16T07:28:23+02:0016 Luglio, 2018|Progetto Momoa|

Finalmente! Siamo definitivamente sotto i 100 kg! Non sottovalutiamo il caldo dell'ultima settimana che ha favorito una leggera perdita di idratazione, ma chi se ne frega ora? È tempo di festeggiare! Mi aspettano un paio di settimane leggermente più disordinate, ma anche più fisicamente impegnative... Vediamo lunedì come ci va e trarremo le nostre conclusioni.

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-07-09T08:49:51+02:009 Luglio, 2018|Progetto Momoa|

Non benissimo per questa settimana dove credo che un sabato di bagordi abbia annullato tutto il lavoro dei giorni precedenti, ma sticazzi: è stato un bel sabato e chiudiamo il bilancio in pari. :-) Nessuna variazione apprezzabile nella composizione corporea il che indica anche come l'esercizio fisico non aerobico sta andando bene. Ora ho davanti una settimana normalissima dove continuerò a lavorare sul fronte aerobico e sulla massa muscolare, poi inizia un percorso a ostacoli disseminato di trappole alimentari chiamato "estate con gli amici" ma [...]

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-07-02T08:16:57+02:002 Luglio, 2018|Progetto Momoa|

Dopo un sabato sera memorabile a base di barbecue e fritture, si conclude una settimana passata in fondo molto bene. La massa grassa diminuisce e quella magra cresce. In termini di peso sono ormai vicinissimo a superare la soglia dei 100 kg! Altri 200 gr e potrò festeggiare il primo traguardo. Tra l'altro tra una decina di kili potrò finalmente ricominciare a correre in tranquillità (articolare) e riprendere il progetto di partecipare ad una mezza maratona, che dovrebbe essere il boost finale per perdere altri [...]

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-06-25T08:33:04+02:0025 Giugno, 2018|Progetto Momoa|

Molto bene! Ho perso solo un 200 grammi questa settimana ma finalmente la composizione corporea sembra muoversi nella direzione che mi piace. Anche se sono dati approssimativi, un kilo di grasso è andato e ho messo su più muscoli. Sono anche più idratato. Direi che alternare l'attività aerobica con i pesi è sicuramente una scelta promettente, benchè da una sola settimana di test non si vede nulla. Massima attenzione invece al prossimo weekend dove mi aspetta il rodaggio del mio nuovo barbecue Weber!

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-06-18T08:39:44+02:0018 Giugno, 2018|Progetto Momoa|

Bene bene bene, un'altro kilo è andato. Sono tuttavia perplesso dai dati della impedenziometria. A fidarsi della bilancia ho perso un kilo di massa muscolare ed è bene fermarsi a riflettere un attimo. Quando si fa attività aerobica e si mangia meno è normale perdere anche massa magra, di conseguenza la percentuale di massa grassa appare come in aumento. Probabilmente dovrei inserire in settimana un paio di sessioni con i pesi per contrastare la perdita di massa magra, o mangiare più proteine. Meglio chiedere alla [...]

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-06-12T08:53:50+02:0012 Giugno, 2018|Progetto Momoa|

Tutto procede bene, anche se pesandomi ieri ho trovato un allarmante chiletto in più! Per fortuna oggi ho eseguito nuovamente la misura e sembra procedere tutto bene. Settimana scorsa però troppi carboidrati e un sabato ipercalorico: non sono passati inosservati alla bilancia che segna solo -400 grammi. Per sapere meglio come è andata e se finalmente varcheremo la soglia dei 100 kg, bisogna attendere settimana prossima. A rallentarmi nel processo di dimagrimento è sicuramente la mancanza di un'attività sportiva marcata, ma per evitare i soliti [...]

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-06-04T12:35:24+02:004 Giugno, 2018|Progetto Momoa|

Ho fatto il bravo in tutto e per tutto, mettiamo in conto una Red Bull di Venerdì (quanto ci voleva!) e la solita pizza del sabato sera. Il resto come da programma senza nessuna deviazione. Quindi da quando un mese fa ho ripreso a fare le cose per bene, segnamo un bel traguardo di -5kg e via così!

Body Hack – Momoa Weekly Update

2018-05-28T06:46:23+02:0028 Maggio, 2018|Progetto Momoa|

Questa settimana è andata molto bene anche se sabato c'è stata una combo impegnativa sul fronte del budget calorico. Sabato sono stato ad una dimostrazione della Weber (devo comprare un barbecue) e vi era anche un birraio con la sua favolosa birra artigianale. Che vi devo dire? La cosa è pure stata molto onesta a livello calorico perché non si è andati troppo oltre la salsiccia e la fetta di arista, con contorno di verdure. Il mezzo litro di birra leggera pure ha fatto la sua [...]