Bene, siamo arrivati a 30 minuti di corsa! A molti di voi potrebbe non sembrare questo gran traguardo e sono sicuro che altrettanti hanno fatto 30 minuti anche quando hanno "iniziato" a correre un anno o l'altro. Probabilmente, non senza fatica o ripercussioni articolari, anche io avrei potuto iniziare con 30 minuti di corsa o giù di lì dal primo giorno, ma sto cercando di fare le cose per bene e questo si riduce alle due magiche paroline: gradualità e costanza. Come saprete il primo step [...]